⚡ Contraction Quick Guide
⚡ Guía Rápida de Contracciones
Wk 6
Braxton Hicks can start as early as week 6 (but rarely felt until 2nd trimester)
Las Braxton Hicks pueden empezar en la semana 6 (raramente sentidas antes del 2do trimestre)
5-1-1
the rule for when to call your doctor or go to the hospital
la regla para cuando llamar a tu médico o ir al hospital
30–60s
typical duration of real labor contractions
duración típica de contracciones de parto real
Regular
the key word — real labor contractions follow a pattern
la palabra clave — las contracciones reales siguen un patrón
What are Braxton Hicks contractions?¿Qué son las contracciones de Braxton Hicks?
Named after the British doctor John Braxton Hicks who first described them in 1872, Braxton Hicks contractions are practice contractions — your uterus is essentially doing rehearsals for labor. The uterine muscle tightens and then relaxes, usually for 30 seconds to 2 minutes.
Nombradas en honor al médico británico John Braxton Hicks que las describió por primera vez en 1872, las contracciones de Braxton Hicks son contracciones de práctica — básicamente tu útero está haciendo ensayos para el parto. El músculo uterino se tensa y luego se relaja, generalmente durante 30 segundos a 2 minutos.
They can start as early as week 6 of pregnancy but are rarely noticeable until the second trimester. They become more frequent and intense in the third trimester, which is when they're most commonly confused with real labor.
Pueden comenzar tan temprano como en la semana 6 del embarazo, pero raramente se notan hasta el segundo trimestre. Se vuelven más frecuentes e intensas en el tercer trimestre, que es cuando más se confunden con el trabajo de parto real.
Braxton Hicks vs. Real Labor: side-by-sideBraxton Hicks vs. Parto Real: comparación
| Feature | Braxton Hicks | Real Labor | Característica | Braxton Hicks | Parto Real |
|---|---|---|---|---|---|
| Timing | Irregular, random | Regular, closer together over time | Frecuencia | Irregular, aleatoria | Regular, se acercan con el tiempo |
| Duration | Vary, often brief | 30–90 seconds, consistent | Duración | Variable, generalmente breve | 30–90 segundos, consistente |
| Intensity | Stays the same or fades | Gets stronger and stronger | Intensidad | Se mantiene igual o disminuye | Se vuelve más y más fuerte |
| Location | Usually front of belly | Starts in lower back, wraps to front | Ubicación | Generalmente frente del abdomen | Comienza en la espalda baja, rodea al frente |
| Response to movement | Often stops when you move or rest | Continues regardless of activity | Respuesta al movimiento | A menudo se detiene con movimiento o descanso | Continúa independientemente de la actividad |
| Other signs | No other labor signs | May include bloody show, water breaking, cervical changes | Otras señales | Sin otras señales de parto | Puede incluir show sanguinolento, rotura de aguas, cambios cervicales |
If you're not sure whether you're having Braxton Hicks, try changing positions or drinking a large glass of water. Braxton Hicks often stop when you hydrate or change activity. Real contractions continue regardless.
Si no estás segura de si estás teniendo Braxton Hicks, intenta cambiar de posición o beber un vaso grande de agua. Las Braxton Hicks a menudo se detienen cuando te hidratas o cambias de actividad. Las contracciones reales continúan independientemente.
Common triggers for Braxton HicksDetonantes comunes de las Braxton Hicks
- Dehydration — the most common trigger; drink more water
- Deshidratación — el detonante más común; bebe más agua
- Physical activity — especially vigorous exercise
- Actividad física — especialmente ejercicio vigoroso
- Full bladder — urinating can sometimes relieve them
- Vejiga llena — orinar a veces puede aliviarlas
- Sexual activity or orgasm
- Actividad sexual u orgasmo
- Someone touching your belly
- Alguien tocando tu barriga
- Baby moving a lot
- Mucho movimiento del bebé
How to relieve Braxton HicksCómo aliviar las Braxton Hicks
Change position
Cambiar de posición
If standing, sit or lie down. If lying down, get up and walk slowly. Position changes often stop Braxton Hicks quickly.
Si estás de pie, siéntate o acuéstate. Si estás acostada, levántate y camina lentamente. Los cambios de posición a menudo detienen las Braxton Hicks rápidamente.
Drink water
Beber agua
Dehydration is the #1 trigger. Drink 8–10 oz of water immediately when contractions start.
La deshidratación es el detonante #1. Bebe 8–10 oz de agua inmediatamente cuando comiencen las contracciones.
Most effectiveMás efectivoWarm bath
Baño tibio
A warm (not hot) bath relaxes the uterine muscle and can provide significant relief. Avoid very hot water during pregnancy.
Un baño tibio (no caliente) relaja el músculo uterino y puede proporcionar un alivio significativo. Evita el agua muy caliente durante el embarazo.
Rest and breathe deeply
Descansar y respirar profundamente
Slow, deep breathing through a contraction helps you stay calm and often shortens its duration.
La respiración lenta y profunda durante una contracción te ayuda a mantener la calma y a menudo acorta su duración.
When to go to the hospitalCuándo ir al hospital
Use the 5-1-1 rule as your guide: go to the hospital when contractions are:
Usa la regla 5-1-1 como guía: ve al hospital cuando las contracciones sean:
5 minutes apart · 1 minute long · for 1 hour. Call your doctor or go to Labor & Delivery. First-time moms: some doctors say 5-1-1, others say go sooner. Always follow your OB's specific instructions.
5 minutos de separación · 1 minuto de duración · por 1 hora. Llama a tu médico o ve a Labor & Delivery. Mamás primerizas: algunos médicos dicen 5-1-1, otros dicen ir antes. Sigue siempre las instrucciones específicas de tu obstetra.
Water breaking (clear fluid gushing or trickling) · Bright red heavy bleeding · Severe abdominal pain that doesn't ease between contractions · Baby not moving · Fever over 100.4°F · Vision changes, severe headache, or facial swelling (signs of preeclampsia).
Rotura de aguas (líquido claro en chorro o goteo) · Sangrado rojo brillante abundante · Dolor abdominal intenso que no se alivia entre contracciones · Bebé que no se mueve · Fiebre superior a 38°C · Cambios de visión, dolor de cabeza intenso o hinchazón facial (signos de preeclampsia).